Ma checklist complète en 10 étapes — pour partir serein, en sécurité, et s’émerveiller sans mauvaise surprise.
On pense souvent qu’une randonnée, ça se prépare en 5 minutes. On choisit une destination qui fait rêver, on met des chaussures, et on y va. Et parfois, ça se passe très bien. Mais parfois, la météo tourne, le groupe est épuisé à mi-chemin, le parking est fermé, ou on se retrouve dans une zone interdite sans le savoir.
Depuis que j’emmène du monde en montagne, j’ai appris que les sorties qui se passent le mieux sont celles qui ont été préparées — même sommairement. Cette checklist, je l’utilise pour chaque sortie. Je la partage ici pour vous aider à vous organiser, quel que soit votre niveau.
Chercher des idées avec des itinéraires existants
Avant de partir de zéro, j’ai pour habitude de profiter de l’immense richesse des ressources disponibles. Des milliers de randonneurs ont parcouru les sentiers avant vous et documenté leurs sorties — autant en profiter.
Les topos (fiches techniques d’itinéraires) sont votre point de départ. Ils indiquent la distance, le dénivelé, la durée estimée, les points d’eau, les refuges et les difficultés spécifiques. Les cartes IGN au 1:25 000 sont la référence pour lire le terrain en détail.
Les forums et communautés vous donnent des informations récentes que les topos n’ont pas : conditions de neige au printemps, sentier boueux après pluie, passage d’un troupeau sur le chemin, passages vertigineux.
Avertissement
Ces retours d'expérience sont précieux mais à prendre avec des pincettes :
- nos perceptions de la difficultés ou du danger ne sont pas les mêmes pour un alpiniste et un randonneur débutant
- l’itinéraire n’est peut-être pas praticables dans les conditions actuelles (météo, neige, éboulement, passage privé bloqué)
- l’itinéraire n’est peut-etre pas adapté aujourd'hui (zone de quiétude de la faune, évènement, changement de réglementation)
Ressources recommandées
- Géoportail – carte IGN gratuites en ligne
- Camptocamp.org – topos avec information sur l’accès en transport en commun
- Visorando – topos en français avec profil altimétrique
- Komoot – planification et navigation GPS, surtout en vélo pour avoir une information sur le revetement du sentier
- AllTrails – avis et traces GPS, surtout en dehors de la France
Astuce du pro :
Quand j’arrive dans un nouveau secteur et que je cherche des randonnées faciles à suivre, je commence par regarder des topos livres ou sur un forum. Je cherche ensuite une « carte de chaleur » (sur mon téléphone ça sera avec Suunto ou Strava ou Komoot) des sentiers pour m’assurer qu’ils ne seront pas refermés par la végétation ou trop effacés. En hiver, ça sera en cherchant les derniers compte rendus sur skitour.fr ou camptocamp.fr.
Puis je passe aux autres étapes.
Identifier les zones protégées ou interdites
Les Alpes françaises sont parsemées d’espaces protégés : parcs naturels régionaux, réserves naturelles, zones Natura 2000, arrêtés de protection de biotope. Ces zones ont des règles spécifiques qu’il faut connaître avant d’y pénétrer.
Une fois que tu as une idée de ton parcours, et avant d’aller plus loin, je te conseille de regarder s’il n’y a pas une reglementations spécifiques ou même des recommandations pour proteger la biodiversité.
L’érosion et la biodiversité : certains espaces sont désormais interdit au bivouac à proximité de lacs ou tourbières afin d’éviter le rassemblement de personnes, le pietinnement et les dégradations impliquées par l’activité humaine.
Faune : dans certaines zones, l’accès est limité pendant les périodes de nidification (printemps) ou de reproduction. Certaines réserves interdisent les chiens pour éviter les fuites inutiles de la faune sauvage, même en laisse.
Avertissement
Selon les périodes de l’année, certaines espèces peuvent être très fragiles face au dérangement. Et c’est globalement le cas de toutes les espèces en hiver. En tant que pratiquants de sport de montagne, il est de notre devoir que d’en tenir compte.
Un message du parc des Ecrins sur le dérangement en hiver "La faune en hiver, il faut survivre"
Pastoralisme : les alpages en activité peuvent être traversés par des sentiers balisés, mais les troupeaux avec patou (chiens de protection) nécessitent des comportements spécifiques. Je consacrerai un article entier à ce sujet prochainement.
Sport : escalade, vol libre et VTT sont parfois réglementés dans certains secteurs. Vérifiez si votre activité est autorisée sur l’itinéraire prévu.
Pour aller plus loin,
- Géoportail pour savoir si le tracé passe dans une réserve puis je regarde sur le site du parc spécifique pour y connaitre les règles
- Certaines zones de protection de la faune sont indiquées sous forme de calque « espaces protégés » sur Geoportail et CamptoCamp.
- Pasto kezako pour mieux comprendre le pastoralisme en montagne et réagir à l’approche des troupeaux
- Pasto rando pour savoir où sont positionnés les troupeaux
Vérifier la difficulté par rapport au groupe et à ses envies
C’est l’étape que les débutants sous-estiment le plus souvent. On choisit une randonnée pour soi, en oubliant qu’on part avec d’autres. Résultat : quelqu’un est épuisé à mi-chemin, l’ambiance se dégrade, et la sortie devient une épreuve.
La règle d’or : calez toujours le niveau sur la personne la moins entraînée du groupe, pas sur la moyenne. Si votre neveu de 8 ans vient, il dicte le rythme et la distance. Si votre ami a mal au genou depuis 3 semaines, pareil.
Pour évaluer la difficulté physique, regardez trois chiffres : la distance (km), le dénivelé positif (mètres à monter) et la durée estimée. Un débutant sportif marche confortablement une dizaine de kilomètres avec 500m de dénivelé en une journée. Au-delà, il va râler.
Le kilomètre effort
Pour prendre en compte l’effort supplémentaire causé par le dénivelé positif (la montée) en montagne, il ne faut pas regarder que la distance. Il est commun de considérer que 100m de montée, noté 100m+, équivaut à 1km à plat. Ainsi si l’itinéraire fait 10km de distance, pour 500m de dénivelé positif, vous pouvez considéré que l’itinéraire représente un équivalent de 10km + 500m+ x 0.01km/m+ = 15km_effort
Il est aussi possible de considéré la descente pour prendre en compte la demande musculaire supplémentaire :
100m- équivalent à 300m à plat
Ton groupe est composé de fusées mais aujourd’hui c’est pique-nique tranquille. C’est aussi à prendre en compte ! Il n’est pas nécessaire de se mettre un chrono si le groupe n’est pas d’humeur.
Enfin, il reste à verifier la difficulté technique et l’exposition pour s’assurer que tout le groupe passe un bon moment. Encore une fois, la carte IGN, des topos et des forums serviront de base si tu connais pas le secteur. Il est plus prudent de prévoir du temps supplémentaire dans les passages techniques.
La synthèse de la difficulté physique et de la difficulté technique permettront selon le groupe et les conditions d’affiner le temps de la sortie.
Pour mes sorties, j’utilise les cotations recensées dans Informations Pratiques.
Vérifier les accès — transport, parking, routes
Le pire scénario : arriver après 1h30 de route pour trouver le parking plein, la route forestière fermée, ou apprendre qu’il faut rejoindre le départ depuis un autre village. Ça arrive plus souvent qu’on ne le croit, surtout en été dans les massifs populaires.
Train et bus : de plus en plus de randonnées sont accessibles en transport en commun depuis Grenoble. C’est aussi une excellente manière de faire des itinéraires en traversée (aller d’un côté, revenir de l’autre). Cherchez les lignes Transisère et les navettes estivales des parcs naturels.
Pour trouver plus facilement des itinéraires accessibles en train ou bus, regardez du coté de Recto-verso, Camptocamp avec Itinévert ou encore les topos de Alpes-là.
Un article dédié arrivera bientôt ! Train, bus, stop, vélo, autopartage, je parlerai de tout ça.
Voiture : vérifiez si le chemin d’accès est carrossable (routes forestières parfois réservées aux 4×4 ou fermées). Vérifiez la capacité du parking — les spots populaires de Chartreuse ou Vercors ou Belledonne peuvent être saturés les journées ensoleillées. Donc partez tôt, covoiturez et si possible prenez un moyen de transport en commun.
Conseil du pro
Si vous avez un doute sur un col fermé après la premiere neige, vérifiez les fermetures de routes et les arrêtés préfectoraux sur le site de la préfecture de l’Isère. Certaines routes de montagne sont fermées la nuit ou selon les conditions météo. Un coup de fil à l’office de tourisme locale la veille est souvent la solution la plus fiable.
Identifier les risques de l’itinéraire
Identifier les risques avant de partir, c’est pouvoir les anticiper ou choisir un autre itinéraire.
Les principaux risques à connaître :
Chutes : passages rocheux, sentiers exposés, terrain glissant. Vérifiez si l’itinéraire comporte des passages techniques qui nécessitent de mettre les mains. Si oui, est-ce que tout le groupe est à l’aise ?
Avalanches : risque hivernal et printanier jusqu’en juin à haute altitude. Le BERA (Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche) est publié chaque soir sur météofrance.fr pendant l’hiver. C’est un réflexe à avoir dès qu’il y a de la neige.
Astuce de pro :
Pour savoir s’il y a encore de la neige au col, ou savoir si ça passe encore sans déchausser les ski A PRIORI, j’utilise les compte-rendus sur les sites communautaires auxquels j’ajoute les images satellites avec
- Copernicus
- Reliefmap.io
Météo : en montagne, le temps change vite. Un ciel bleu le matin n’est pas une garantie. Les orages d’été se déclenchent souvent entre 14h et 16h. Vérifiez Météo France montagne et Meteoblue. S’il a plu récemment , les cailloux seront glissants, les torrents remplis et le sentier peut être raviné. Il a peut-etre neigé en haute altitude !
Incendies : en été, des zones peuvent être fermées préventivement par arrêté préfectoral. Vérifiez le niveau de risque feu sur le site de la préfecture concernée.
Sites web essentiels pour m’informer sur les risques
- Data-avalanche.org – historique des avalnches
- Météo France montagne — bulletin météo ainsi que BERA par massif
- Meteoblue — météo précise à l’altitude
- Préfecture de l’Isère — arrêtés et fermetures
Ici, je n’ai parlé que des risques de l’itinéraire. Il faut savoir que la majorité des incidents et accidents sont dûs à des défaillances humaines.
J’invite donc le lecteur à se renseigner sur les biais de l’inconscient développés par Ian MacCammon.
Alain Duclos est un des porteurs de ce message en France. Voici un de ses articles.
Eau
Après avoir identifié les sources sur la carte IGN, je consulte Refuges.info pour récolter des informations plus précises comme son accessibilité et les derniers passages. C’est bien utile dans les massifs calcaires où l’eau peut vite devenir une denrée rare. Le site du parc du Vercors indique aussi les sources et débits de sa zone.
Dans mon sac, j’ai toujours de quoi désinfecter ou filtrer l’eau que je prends dehors.
Planifier l’itinéraire dans le détail
Une fois l’itinéraire choisi et les risques identifiés, il reste à planifier les détails pratiques. Une heure de planification évite souvent 3 heures de problèmes sur le terrain.
Durée réelle : les temps indiqués sur les forums sont souvent calculés pour des marcheurs habitués. Pour un groupe de débutants avec enfants, comptez 30 à 50% de temps en plus. Et ajoutez les pauses — photos, pique-nique, observation d’un chamois…
Puisque le km_effort est connu, une bonne base est de prendre 3-4km/h.
Points de passages : identifiez les points clés de l’itinéraire — cols, refuges, bifurcations. Ce sont vos repères pour suivre votre avancement et décider de continuer ou faire demi-tour si besoin.
Points d’eau : en été, les sources en montagne peuvent être à sec. Vérifiez sur les topos récents et prévoyez suffisamment d’eau depuis le départ.
Spot repas : repérez à l’avance un endroit agréable pour le pique-nique — vue dégagée, ombre en été, abri en cas de vent. C’est souvent ce dont les participants se souviendront le plus.
Point de demi-tour : décidez à l’avance à quel point vous faites demi-tour si l’heure ou la météo ne le permet pas. C’est plus facile de prendre cette décision chez soi que sur le terrain avec un groupe qui tire dans tous les sens.
Couverture réseau
La plupart des personnes utilisent lzur téléphone pour s’orienter. Ça fera l’objet d’un autre article.
Même sans être perdu avec une trace GPX hors ligne, je peux avoir besoin de mon téléphone. Pour savoir à quel point je suis isolé et comment je pourrai passer une alerte en cas d’accident, il est nécessaire de savoir s’il y aura du réseau téléphonique dans la zone.
J’utilise le site web MonReseauMobile en France et à l’étranger GSMA.
Si je passe dans une zone blanche, je vais préferer prendre une radio de secours VHF dans les Alpes (abonnement nécessaire) ou un téléphone satellite. Selon le relief, notamment dans les gorges, il faut savoir qu’il sera compliqué d’avoir du signal.
Conseil du pro :
Il est bon d’avoir une personne fiable exterieure au groupe à qui tu partages ton parcours et une heure de retour prévue. Si elle n’a pas de tes nouvelles dans le temps imparti, elle sera capable de donner l’alerte et d’orienter les secours dans la bonne direction.
Définir le matériel nécessaire — et ne pas l’oublier 😄
Trop de matériel, vous vous épuisez à porter. Pas assez, vous prenez des risques. L’équipement se pense en deux catégories : le collectif et l’individuel. L’idéal est de mettre en commun et de préparer à l’avance pour éviter les oublis.
Valider ensemble que tout est OK — avant et pendant
Une sortie se prépare à plusieurs, surtout quand on part en groupe. Partager les informations clés avec tous les participants n’est pas de la paranoïa — c’est de la responsabilité collective.
La vue d’ensemble avec le 3×3
Il s’agit d’une matrice croisant les informations regroupées sur le groupe, le terrain et les conditions actuelles que l’on actualise avant de partir, au départ puis à chaque point clef.
Pendant la sortie, prenez l’habitude de faire de courtes pauses de validation : « Tout le monde va bien ? On continue ? » Ce n’est pas une question rhétorique — c’est une invitation sincère à dire si quelque chose ne va pas. Les gens n’osent souvent pas dire qu’ils sont épuisés s’ils ne sentent pas l’espace pour le faire.
La Cartographie systémique des vigilances (CSV)
C’est une représentation graphique de la sortie avec le groupe, les objectifs, les passages clefs, les degrés de vigilances et les risques. L’idée étant de constuire collectivement ce plan de route afin que les informations importantes soient transmises et comprises. Cette méthode est portée par le guide Paulo Grobel et détaillée ici.
Personnellement, je l’ai apprise lors de mes formations FFCAM en partenariat avec l’ANENA. Ça s’inscrit dans une démarche collaborative et ça donne une vision plus fine que le 3x3. J’apprécie la mettre en place et ensuite évoluer sur différents modes de pilotage de groupe pour rendre co-responsables et autonomes les participants volontaires.
Profiter et s’émerveiller — avec une démarche leave no trace
Toute cette préparation a un seul objectif : vous permettre d’être pleinement présent sur le terrain. Pas à gérer des imprévus, pas à rassurer un groupe épuisé, pas à chercher votre chemin sur un écran. Présent pour voir, entendre, sentir.
La montagne offre des choses qu’on ne trouve nulle part ailleurs : le silence vrai, la lumière rasante du soir sur un col, l’odeur de la résine de mélèze au soleil, la rencontre inattendue d’un chamois à 30 mètres. Ces moments-là ne se commandent pas — mais ils sont beaucoup plus fréquents quand on est préparé et détendu.
Et parce que nous aimons la montagne, nous avons la responsabilité de la préserver.
Pour aller plus loin, voici le site web de Leave No Trace.
Débrief aussi
Et dans l’idéal, on transforme le 3×3 en 4×4 en ajoutant le bilan après la sortie et le leader (mode de gestion du groupe).
Maintenant, à toi de jouer !
Vous avez des questions sur l’une des étapes ? Des doutes sur l’évaluation de la difficulté pour votre groupe ? Laissez un commentaire ci-dessous ou contactez-moi directement — je réponds à tous les messages.
Et si cet article vous a aidé, partagez-le à quelqu’un qui planifie sa première randonnée. C’est le meilleur service à lui rendre. 🏔
Look Around Nature
Je propose des sorties randonnée, naturalistes, trails et des ateliers de sensibilisation au changement climatique
